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運動前吃香蕉
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運動前要不要進食?營養師告訴你運動前吃對才重要
運動前 的飲食補充以碳水化合物為主,是為了讓肌肉有足夠的肝醣,減少運動中蛋白質耗損與肌肉 ... 如果你容易低血糖,運動前吃個香蕉是不錯的選擇。
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