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想增肌的你，鸡胸肉吃越多肌肉长得越快吗？

1950年，前苏联雅姆波斯卡娅提出的“超量恢复”学说，一直是运动训练指导的重要理论基础。其内容为：. “肌肉在适当运动练习之后，会产生适度的疲劳和形态 ...

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