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運動訓練前我這樣吃對嗎？這幾個關鍵問題要先搞懂！

晚餐：蔬菜燴飯配豌豆或炒麵配豆腐或雞肉。 但如果你在運動或訓練前只剩不到2個小時的時間進食，則建議選擇易於消化的高碳水化合物餐點。適合的選擇 ...

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