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運動前吃蘋果
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https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/201807050025
運動前、後這樣吃更能瘦! - 幸福熟齡
如果在運動前1∼2小時進食,可以吃一份正餐;運動前半小時吃東西的話,可以選擇一份水果,如半根香蕉、一顆小蘋果,或者吃一個饅頭或一小條地瓜,時間 ...
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