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【5大運動前吃的食物】空肚運動妨礙瘦身助燒脂綠茶多17%

為了減少對腸胃的負擔，運動前需選擇容易消化且IG值低的碳水化合物，最方便簡單的莫如一個蘋果。高纖的水果，不但可補充運動時流失的維他命和礦物質，也可 ...

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