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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

健身車適合運動入門者運動後可吃均衡的早餐,千萬不要餓肚子,例如起司蛋包加小餐包 ... 在運動前 30 分鐘吃 60 克地瓜,或是吐司一片,這樣就有足夠的能量讓你執行接下來 ...

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