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運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去 - 新浪新聞

運動前 的飲食原則，建議先依照個人的「腸胃道耐受度」以及距離等等的「運動 ... 低糖豆漿配上烤地瓜、或是直接吃正餐白飯配上菜肉也是不錯的選擇。

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