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馬拉松賽前12小時你該做的事- Garmin Blog

但是有些跑者或許是因為緊張，無法吃進任何固體食物，這時候喝些運動飲料、能量膠多少能補充碳水化合物。 跑者應該隨著比賽經驗的增加，讓早餐要吃什麼食物形成一個SOP。

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