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運動後吃什麼？營養師：關鍵在「運動後蛋白質與醣類完美比例 ...

營養師表示，運動是由運動前的熱身點、運動中衝刺點，以及運動後修復點所組成的循環 ... 以20g乳清搭配約150-300g的地瓜，讓蛋白質與醣類醣類達到最佳 ...

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