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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym

依照黃金比例，碳水化合物：蛋白質＝3～4：1，分配地瓜和茶葉蛋的份量，簡單的搭配，但是 ... 空腹運動也可能造成不適、疲勞，所以，建議運動前還是要吃點東西，例如： ...

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