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運動前吃地瓜 - DQPBU

又該吃什麼呢？其實運動前吃對食物，能夠適時地增加體能與耐力喔！ 運動前的30 分鐘至1 小時，可適量補充低脂、低精緻度的碳水化合物，像是全麥麵包、地瓜、香蕉等， ...

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