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運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要 - Heho健康

吃什麼：運動前以碳水化合物為主，可搭配少量蛋白質. 固體食物可以選擇地瓜、馬鈴薯、全麥麵包或是水果等，避免含大量蛋白質及油炸食品。

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