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運動完吃東西ptt [閒聊] - Doisof

營養師盤點「運動前後怎麼吃」：別再認為爆汗完要禁食才會瘦 ... 小嫻建議，運動前一小時吃六分飽，運動後30分鐘內補充單醣食物如豆漿（有糖也沒關係），用喝的比吃的 ...

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