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[討論] 健身前吃精緻澱粉- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

是這樣的小弟知道健身前吃個東西比較好能提升血糖已應付等等的訓練不過爬文都提到吃中GI之類 ... 運動前後適合吃快速升高血糖的東西 ... 運動前推人吃高GI是怎麼回事？

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