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運動前吃什麼 PTT
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運動前飲食ptt
一般而言,運動前會需要吃一點點碳水化合物的食物,像是小餅乾類的,整體熱量不要超過100大卡,這些餅乾不會佔據太多的胃部空間,避免劇烈運動造成的胃部不適感,而且小 ...
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運動前吃香蕉
運動後吃香蕉 ptt