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健身後吃什麼ptt - Tanhoa

空腹運動也可能造成不適、疲勞，所以，建議運動前還是要吃點東西，例如：香蕉、水煮蛋等。運動後按照黃金補充原則，不只不會吸收多餘熱量，還能加速增肌，看完今天的 ...

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