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運動前吃什麼 PTT
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Re: [問題] 2020年的幾個健身迷思
一日所需蛋白質可以一次吃完,但分開吃對肌肉合成的訊號還有消化器官稍微好一點。 ... 運動前吃低GI碳水能提供健身所需能量,提升運動表現。
確定!
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