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8招秘訣公開！營養師、健身教練私授：運動前後這樣吃

補充「左旋肉鹼」幫助燃脂. 許多健身者，在運動前都會額外補充「左旋肉鹼 (L-carnitine)」，它是一種促進脂肪轉化為能量的類胺基酸，單吃效果不大，必須配合運動才能 ...

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