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運動前後，怎麼吃最健康？ - 台灣癌症基金會

有氧運動. 無氧運動. 運動時間. 運動時間長(若持續30分鐘以上可幫助燃脂) ... 運動前可依運動時間及身體儲存能量，碳水化合物可提供身體所需的葡萄糖當作能量來源，也 ...

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