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最佳進食時間公開！ 運動前後吃「5種燃脂食物」擺脫泡芙人

人體需要能量來消耗肌肉，運動前最好不要空腹，建議在運動前1～2個小時，適量補充高碳水化合物和低脂肪食物，如茶葉蛋、豆漿、地瓜，可避免血糖過低， ...

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