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3招！教你運動前後如何吃-運動健身 - GQ Taiwan

在運動之前一定要攝取足量的油脂來控制血糖，所以這時建議可以多吃雞蛋或 ... 你不該攝取的是： 便利商店所販賣，那號稱100%的純果汁，通常他們所販賣 ...

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