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減脂期晚上運動後可以吃甚麼？ - 健身板 | Dcard

是不是晚上吃其實沒差運動前攝取低GI碳水食物跟蛋白質運動後攝取高GI碳水跟蛋白質 ... B5 我會吃便利商店半個貝果和一個茶葉蛋，或是就一杯低糖豆漿.

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