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【飲食篇】超市、便利商店哪些東西適合運動後吃？ - 台中健身 ...

肌力訓練後飲食補充原則建議是好消化的 碳水化合物+蛋白質（比例2：1～4：1），油脂不宜過多，熱量約300-400卡 ，不僅 促進疲勞恢復又能得到修復肌肉的 ...

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