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運動前後怎麼吃最好？營養師：補充2食物身體可維持最佳狀態

一般而言，運動前會需要吃一點點碳水化合物的食物，像是小餅乾類的，整體 ... 但要減少碳水化合物的比例，才可以好好的減掉脂肪，像是便利商店賣的 ...

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