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運動後吃什麼？一次搞懂生酮飲食、間歇性斷食瘦身法【udn買 ...

運動前 建議適量的補充碳水化合物，但要選擇低GI 食物， GI 值又稱為升糖 ... 御飯糰搭配牛奶、茶碗蒸搭配柳橙汁或者香蕉搭配豆漿，便利商店的食物外 ...

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