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運動前喝咖啡、吃米飯麵包...竟能幫你增肌又減脂！金牌鐵人 ...

飲食 之於運動，有著非常關鍵性的影響，謝昇諺對於運動前、中、後，該「吃什麼」與「怎麼吃」更有一番獨特心得... 運動前的飲食會影響到訓練的效果和比賽的 ...

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