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運動前中後的飲食建議- 運動營養補充 - JoiiUp

運動 後應選擇能立即修補肌肉能量、組織的食物，且應於運動後的30分鐘內立即補充，此時為補充身體所消耗的肝醣及肌肉修補的黃金時期，建議選擇高碳水化合物 ...

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