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【等級：小學】吃對時機！運動前中後的飲食技巧 - 體育刻

原理一樣，就是為了避免能量消耗太多影響運動（訓練）表現，或是為了預防肌肉被消耗。 不過因為是運動中，吃固體食物的消化速度不夠快，而且會讓你很不舒服，因此一般建議 ...

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