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運動傷害處理 - 衛生保健組- 屏東大學

立刻休息，對局部肌肉施加均勻的壓力，然後緩慢持續的拉長它，使它放鬆。 小腿抽筋時把腳板拉到和小腿成直角，不可用力向上拉。 大腿後肌抽筋時，膝關節要伸直，不可用力把 ...

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