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健康動吃動運動營養報你知 - 臺北榮民總醫院

國民健康署建議國人每週至少150分鐘以上的中等費力運動（每週3-5天，每天30-60分鐘），不僅有助於增肌減脂和體重控制，更能預防慢性病、肌少症、癌症 ...

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