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【跑步冷知識】拉筋不能熱身反降低運動表現及肌肉力量- 晴報

另外，亦有研究顯示，靜態伸展運動不能預防受傷或預防肌肉酸痛。因此，如果大家跑步、進行球類運動、田徑項目或肌力訓練等需要力量和協調反應的運動時，就 ...

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