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運動一定要去健身房？5招懶人運動法，不花錢、沒時間也能瘦！

慢跑的優點在於無論場地為何，只要一雙鞋就能開始運動，而且也不必組團找伴。建議每週可慢跑1~2次，每次40分鐘以上。若40分鐘有點吃力，也可改為20~30分鐘 ...

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