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運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎
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警惕隐性的肌肉萎缩 - 生命时报
运动 有累积效益,超过72小时不运动,之前运动产生的健康效益就会大打折扣。抗阻运动每周2~3次,隔天进行。 运动时长要适度。运动10分钟,脂肪就开始消耗了。
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