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做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？ - 良醫健康網

日本知名健身教練即說明，人體的能量來自脂肪和醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「20分鐘」正是身體轉為大量 ...

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