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簡單有氧運動10 分鐘全 - mandeabu.online

減重瘦身最忌諱不吃東西，身體並不會因為不吃東西就能更有效果去消耗熱量，所以不管今天是要做有氧運動還是無氧運動，在運動前1 小時一定要進食。

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