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【正妹私房健身日記】把脂肪燒光光! - 減重運動- JoiiUp

有氧運動時間不能太短，超過30分鐘得長度才能有效燃燒到脂肪。 有氧運動時間不能太長，超過1小時就會開始漸漸消耗到肌肉能量，還會造成皮質醇增加， ...

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