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目標導向｜一個月減肥想減4～5公斤，跑步跑步機

因為在運動剛開始的30分鐘，燃燒的並非脂肪，是身體中的醣，至少要堅持30分鐘以上才開始燃燒脂肪。快走在運動強度上遜色於慢跑，但是持續時間卻長很多，而慢跑及快跑等高 ...

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