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【微營養】運動一定要30分鐘以上才會有效嗎QQ？【我文微長】

那為什麼那麼多人說有氧運動要持續三十分鐘以上才會有效？ ... 血液會大量流入脂肪組織，並開始消耗脂肪， 第20分鐘開始則能達到50％的脂肪燃燒率。

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