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运动要30分钟后才消耗脂肪？关于有氧运动的4个谣言

一说到减肥/ 减脂期间做运动，必定会提到有氧运动；一说到有氧运动，你必定听过「要超过30 分钟才开始燃烧脂肪/减肥」。这其实是一个流传了很多年的错误说法。

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