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有氧运动多久开始消耗脂肪有氧运动多长时间消耗脂肪效果最好

不知道从什么时候开始，有一个观点慢慢出现在了很多人的视野中，那就是：想减肥要每天坚持运动超过30分钟。据说运动前30分钟，体内消耗的是糖，而30分钟之后脂肪才开始 ...

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