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激烈運動vs.長時間輕度運動，想減內臟脂肪該選哪一個？醫師 ...

... 運動效果嗎？ 有氧運動要持續20分鐘，才能燃脂的說法，是因為大家認為在開始運動的前20分鐘，其熱量來源是碳水化合物，之後才會開始燃燒脂肪。

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