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運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎
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踩腳踏車~這樣夜騎最瘦身! - 康健雜誌
... 只會消耗肌肉中的肝醣,要騎到後半個小時才會開始消耗脂肪,所以想要藉由騎腳踏車來維持身材或瘦身的人,騎車的速度不必快,但時間一定要拉長。
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