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健康網》沒空運動？ 醫：「快走」就是最好的開始

因此快走、超慢跑、適當速度騎自行車等都是好選擇。 安欣瑜提醒，不一定要連續運動30分鐘以上才有效果，每週至少150分鐘以上，10分鐘的短時間 ...

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