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體重都沒變？！打破運動減肥四大迷思!

雖然有氧運動是公認能夠最有效的燃脂的方法,但是在做有氧的同時肌肉也會流失,所以必須搭配無氧運動來增加 ... 而運動時間都必須持續30分鐘以上，才會開始燃燒脂肪。

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