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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

想要控制飲食不運動，這樣會瘦嗎? 其實，你只需要弄懂熱量赤字(熱量缺口、卡路里赤字)，它指你攝入的卡路里少於一天消耗量(每日總熱量需求TDEE)，即少於維持當天體重所 ...

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