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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

記得，人體的能量運用上，脂肪用再多，也不會超過總能量的一半；另一半以上身體使用的能量，是糖分。 想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只 ...

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