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《高效健身解剖書》你的目的是控制體重還是長肌肉？運動方法 ...

至少要過3分鐘才會開始燃燒脂肪，所以運動持續的時間很重要。 ... 如果是以「減重」為目的，一開始要透過無氧運動，也就是重訓來消耗碳水化合物，然後 ...

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