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運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪嗎
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闢謠「跑步30分鐘後才開始消耗脂肪」——只要運動,就會消耗
要知道脂肪能提供的熱量是同等重量的糖分和蛋白質的兩倍還多點。只是優先供應糖原分解為能量。而且在總供能物質比例中糖原占多數。
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