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運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂 - 早安健康

不管你是分次有氧運動或持續地有氧運動，都會消耗脂肪。關鍵在於有氧運動的總合時間。如果沒辦法連續跑步三十分鐘，那就分成五次來跑，每次跑 ...

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