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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

要讓身體能在20分鐘後開始加速分解，必須達到上述所說的“有效”運動的 ... 順序來看，無氧運動主要會消耗掉肝醣，當肝醣耗盡時，身體就會轉為以脂肪為 ...

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